Kilo almak isteyenlere karbonhidrat bombası

yatmadan önce yükselen kan şekeri büyüme hormonu kullanım etkenliğini azaltır.

 

Başka bir başlıkta sorayım dedim ama konu kilitlendi.
Acemiyim kusra bakmayın.

Arkadaşlar gerçekten zararı var mı ? Pekmez olayının çok kafama takıldı ya ?

Bugün bir de salona gidip bilgi aldım.Bayramdan sonra yazılmayı düşünüyorum.Ayda 3 kg garanti dediler.

Haftada 3 gün olmak şartıyla.Protein tozu da kova şeklinde büyük bişe idi 160 ytl dediler.

Kursun fiyatı da 3 aylık 150 ytl, iyi mi ?
Yani forumda var bu konular ama yine de sorayım dedim.

 

bence en iyi kilo alma yöntemi iyi bir ögünden sonra findik fistik yada antep fistigi cevizde olabilir 100 graminda 600 650 kalori vardir tok karnia yada ara ögünlerde 200 gram findik yeseniz 1200 kalori yapar findigin kilosuda fazla birsey deil zaten üstünede güzel bir protein icecegi tabi hepsi yemekten sonra

 

Arakadaşlar hepinize merhaba sitenin yeni üyesiyim konunun biraz dışında kalabilecek bir soru sorucam beni şimdiden bağışlayın...
Boyum 1.75 kilom ise 60 çok zayıfım ve bir türlü kilo alamıyorum yaşadığım yerde olanaklar yok spor salonunada gidemiyorum ve maddi durumum iyi olmadığı içinde beslenme şeklimi fazla artıramıyorum. Ancak bu konuda gerçekten çok azimliyim evde betondan yapılmış bir halter ve 2 dumbell var yiyecekleri arttırmadan kilo alabilirmiyim sadece bu aletlerle çalışarak eğer bana yardım edebilirseniz çok sevinirim tekrardan özür diliyorum çünkü konuyu başka yere açmayı bilmiyorum ve tekrardan özür diliyor iyi çalışmalar diliyorum

 

mert,
öyle bir dünya keşke olsa kardeşim

 

ya kusura bakma ama cok gereksız . tadı cok guzel olmasına ragmen yıyemedıgımız okadar cok sey varkı. bunları arasında oturupta karbon hıdrat ıcın yemek hazırlamaya gerek yok

 

yediklerini artırmadan ve çok çalışarak geri bile gidersin.mecbur artıracaksın çünkü vücut beslenmek isteyecek.

 

Bu karışımı kim yazdıysa saolsun 63 kiloydum suan 76kiloyum.

 

Besin değerlerine baktımda harbiden karbo bombası gibi.

 

Bu kadar nişastayı alıpta kaykılmayan var mı ?=))

 

Bence güzel bir karışım, ama onun yerine buğday nişastası yapın 200 gr

 

Merhaba arkaşlar, umarım iyisinizdir =)

Kilo almak isteyen arkadaşların arkadaşımızın bahsettiği karışımı uygulaması iyi bir çözüm yöntemi olabilir. Ama bu durum o kadar sağlıklı değildir. Bahsedilen mısır, patetes ve pirinç nişastaları o kadar faydalı ürünler değildir. Ama kilo almak için ideal bir yöntemdir. Fakat çok abartırsanız bu durum yağlanmaya doğru gider.

Sağlıklı mıdır?

Bahsedilen veya buna benzer karışımlar kilo aldırır ve hacim kazandırır fakat bu kadar sağlıklı değildir. Antrenmanın hemen üstüne tüketebilirsiniz. Ama çok abartmamanızı öneririm. Mesela 100 gramı asla geçmeyin. Ve sadece antrenman günleri tüketin. 100 gramında 80 gram civarı karbonhidrat bulunduğu için istediğiniz verimi alabilirsiniz. Gün içerisinde öyle tüketeyim demeyin. Yağlanır ve sağlıksız bir durumda olabilirsiniz. Dediğim gibi antrenman sonra tüketmeniz en faydalı olanıdır.

Ayrıca %100 üzüm suyuda tüketebilirsiniz. Spordan hemen sonra 1 bardak üzüm suyu da işinizi görebilir. Ama patetes nişastasında bulunan karbonhidrat değeri olmayacağı için daha az etki görmüş olursunuz. Patetes nişastası ile iyi bir hacim kazanabilirsiniz. Çok tüketmeyin ve sadece antrenmandan sonra tüketin.

İyi günler