matadoriatr
Üye
mrb iyi forumlar. yaş 17 1 hafta sonra 18 oluyor. boy 176 kilo 65
bu spora başlayalı 1.5 ay oldu ilk 1 ay zaten adaptasyon çalıştım 2 haftadır programlı bi şekilde antrenmanlara gidiyorum.vucudumda gözle görülür şekilde değişikler olmaya başladı. ama sıkıntım bi yemek programı ve kilo alamamak. sizlerden bana bi program yada besin önerisi yapmanızı isteyeceğim. çok yememe rağmen kilo alamadım işte. başladığımdada 65 tim şimdi gene 65im. takviye besinler aldım. ama bunları yemek programı dahilinde verimli bi şekilde kullanmak istiyorum. elimdeki takviye besinler
2adet optimum serious mass 2727gr. 1 porsiyon 50gr protein 250gr karbo.
hardline noxx5
hardline creatine
hardline taurine. elimde mevcut takviye besinler bunlar. en verimli şekilde kilo almak istiyorum. güzel bi yemek programı ile bu takviye besinleri kullanmak istiyorum. bütçem iyi önerdiğiniz çoğu şeyi alabilirim. yardımlarınızı bekliyorum. tekrar iyi forumlar.thums:
bu spora başlayalı 1.5 ay oldu ilk 1 ay zaten adaptasyon çalıştım 2 haftadır programlı bi şekilde antrenmanlara gidiyorum.vucudumda gözle görülür şekilde değişikler olmaya başladı. ama sıkıntım bi yemek programı ve kilo alamamak. sizlerden bana bi program yada besin önerisi yapmanızı isteyeceğim. çok yememe rağmen kilo alamadım işte. başladığımdada 65 tim şimdi gene 65im. takviye besinler aldım. ama bunları yemek programı dahilinde verimli bi şekilde kullanmak istiyorum. elimdeki takviye besinler
2adet optimum serious mass 2727gr. 1 porsiyon 50gr protein 250gr karbo.
hardline noxx5
hardline creatine
hardline taurine. elimde mevcut takviye besinler bunlar. en verimli şekilde kilo almak istiyorum. güzel bi yemek programı ile bu takviye besinleri kullanmak istiyorum. bütçem iyi önerdiğiniz çoğu şeyi alabilirim. yardımlarınızı bekliyorum. tekrar iyi forumlar.thums:
