Yaklaşık 3 aydır spor salonuna gidiyorum, bir tanıdığımın tavsiyesi ile kilo almak için başladım. şuan neredeyse 70 kiloyum. hedefim 78-79 kilo olmak bir kaç kişiden de mekik çekmemem gerektiğini duydum kilo almak için, mekik çekmeyerek doğru mu yapıyorum? bununn nedeni nedir?
