Merhaba protein ve kalori ne kadar farklıdır bilemem artık ama ben spor yaparken aynı zamanda kilo almaya çalışıyorum. Kilo almak için günlük kalori ihtiyacımın üstünde almam gerektiğini biliyorum ama alamadığım zamanlar oluyor. Proteini yeterli alıyorum vücut ağırlığımın her 1 kilosu için 2 gr olarak hesaplıyorum ve bu şekilde doğal, protein tozu, ek takviyelerle protein ihtiyacımı tam olarak karşılıyorum. Peki kalori yeterli olmadığında protein yeterli olsa bile kas gelişimini nasıl etkiler bunu merak ediyorum.
Cevaplari için şimdiden teşekkür ederim.
Cevaplari için şimdiden teşekkür ederim.
