Kilo almak için beslenme programı

S

serdarves

Üye
Merhaba 17 yaşındayım kendimi bildim bileli zayıfım fakat güç konusunda hiç bir sorunum yok. Kilo almak için beslenme programına ihtiyacım var. Evde sporumu yapıyorum düzenli bir şekilde. Gerekli ekipmanım ve programım var fakat beslenme programım yok.

178 boyum 61 kilo hedefim 75-78 kilo civarı.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı