Kilo Almak İstiyorum

M

mgkmn42

Üye
Merhaba arkdaşlar .
20 yaşındayım . 1,75 boyum 56 kiloyum .Anlayacağınız oldukça zayıf biriyim ve kilo almak istiyorum . Sizinde yardımınızla bugünden itibaren sizin belirleyeceğiniz ölçüde spora ve diyete başlayacağım. Kendimden biraz bahsedeyim .

Özel bir bilgisayar firmasında çalışıyorum . Gece çalıştığım için uyku aralığım
05.00 - 13.00 . Yani öğlen uyanıyorum . Bilgisayar işi olduğu için gündüzleri evdede çalışmak durumunda kalıyorum ve spor yapacak vaktim kalmıyor . Ancak sizin belirlediğiniz şekilde günde 1 saat evde çalışabilirim . Ayrıca maddi yönden sıkıntım yoktur . Yani yine sizin tavsiyelerinizle protein ve karbonhidrat alabilirim . Malesef sigara kullanıyorum .ayda 1-2 kilo bile alsam yeterli :) 1 sene sonra kollarımı daha kalın , vücudumu daha iyi görmek istiyorum .

Tavsiyelerini ve diyetlerinizi bekliyorum . Şimdiden teşekkür ederim .
 
  • Like
Reactions: Azi
ben spora başlamadan önce 52 kiloydum boyda 1.85 di.Arkadaşım spora başlamadan önce kilo almamı söyledi yöntemide şuydu yatmadan önce 1-2 su bardağına süt döküp balla karıştırıp içiyordum ve yanında 3-4 adet Ülkerin Probis marka çikolatalı sandviçini yiyordum 1.5 ay sonra 65 kilo oldum.Sonra spora başladım 1.5 ay daha devam ettim 70 kilo oldum şuanda 75 kiloyum.Fakat ilk ay spor yapmadan yaptığım için hafif yağlanma oldu bu normal zaten kilom çok azdı benım sana tavsiyem bu bende çok işe yaradı boş yere gainer almana gerek yok zaten gainer falan spor yapmadan bi işe yaramaz..
 
Violinfeo dedi:
ben spora başlamadan önce 52 kiloydum boyda 1.85 di.Arkadaşım spora başlamadan önce kilo almamı söyledi yöntemide şuydu yatmadan önce 1-2 su bardağına süt döküp balla karıştırıp içiyordum ve yanında 3-4 adet Ülkerin Probis marka çikolatalı sandviçini yiyordum 1.5 ay sonra 65 kilo oldum.Sonra spora başladım 1.5 ay daha devam ettim 70 kilo oldum şuanda 75 kiloyum.Fakat ilk ay spor yapmadan yaptığım için hafif yağlanma oldu bu normal zaten kilom çok azdı benım sana tavsiyem bu bende çok işe yaradı boş yere gainer almana gerek yok zaten gainer falan spor yapmadan bi işe yaramaz..
Genişletmek için tıkla...

Balla sütü karıştırarak her gece yatmadan önce bende içmeye başladım .Bundan sonra sizin kullandığın çikolatalı sandviçide deneyeceğim . Umarım işe yarar :)
 
Bence spor yaparak kilo almaya çalışırsanız daha sağlıklı ve daha doğru olur.
Sonuçta Violinfeo ile sizin vücudunuz, bir değil. Onda az yağlanma yapar; belki sizde daha fazla yağlanma yapar ve kilo alıyım derken bu sefer yağ yakımı için çareler aramak zorunda kalabilirsiniz :)
Ancak karar sizindir, forumu araştırarak beslenme ve idman hakkında bilgilerinizi genişleterek çalışırsanız hedefinize ulaşırsınız :)
İyi günler,
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı