Merhabalar ben Taner,
95 doğumluyum bu mayıs ayında 18 yaşında olmuş olucam . Kilo sorunlarım var çok zayıftım 1 sene önceye kadar 45 arası birşey şuan 55 kiloyum son 1 - 1.5 aydır spor yapıyorum kilo aldım 51'den 55' yükseldim. Spor yapmam kilo almama yardımcı olurmu ? Çok fazlada yemek yiyorum son aylarda. Sporu evde yapıyorum dambell ile vücudum cidden şekil aldı omuzlarım olsun pazu olsun karın olsun .
İnternetten araştırdım kilo almak için beslenmeye dikkat göstererek spor salonuna yazıldığınızda dahada hızlı kilo olarak kas kütlenizide arttırabilir kiloda alabilirsiniz diye açıklamalar var sizlerede sormak istedim sizce doğrumudur?
+ Olarak karbonhidrat kullanmam gerekirmi spor salonuna yazıldığımda? İlk karbonhidrat almamı sonra protein kullanmamı önerdiler.
Sizlerdende yorum bekliyorum arkadaşlar şimdiden teşekkür ederiö
95 doğumluyum bu mayıs ayında 18 yaşında olmuş olucam . Kilo sorunlarım var çok zayıftım 1 sene önceye kadar 45 arası birşey şuan 55 kiloyum son 1 - 1.5 aydır spor yapıyorum kilo aldım 51'den 55' yükseldim. Spor yapmam kilo almama yardımcı olurmu ? Çok fazlada yemek yiyorum son aylarda. Sporu evde yapıyorum dambell ile vücudum cidden şekil aldı omuzlarım olsun pazu olsun karın olsun .
İnternetten araştırdım kilo almak için beslenmeye dikkat göstererek spor salonuna yazıldığınızda dahada hızlı kilo olarak kas kütlenizide arttırabilir kiloda alabilirsiniz diye açıklamalar var sizlerede sormak istedim sizce doğrumudur?
+ Olarak karbonhidrat kullanmam gerekirmi spor salonuna yazıldığımda? İlk karbonhidrat almamı sonra protein kullanmamı önerdiler.
Sizlerdende yorum bekliyorum arkadaşlar şimdiden teşekkür ederiö
