Kilo Almak İçin Yulaf Ezmesi

[bluesky]

İş saatleri yüzünden salona gidip spor yapacak vaktim yok 2-3 ay kadar. tanıdık bir hocamızdan bir kaç kilo alma taktiği istedim.
yulaf ezmesini önerdi. yemekten 5 dk sonra meyveli yoğurt ile birlikte yulaf ezmesi yememi söyledi. yulaf ezmesi kilo vermek için tüketilen bir besin diye biliyorum. bilgili hocalarımız arkadaşlarımız yardımcı olursa sevinirim.

 

[-hitman-]

Kaliteli karbonhidrat var yulafta. Arkadaki besin değerlerine bak. O kadar karbosu olan bir ürünü kilo vermek için kullanmak saçmalık.

 

[bluesky]

Kaliteli karbonhidrat var yulafta. Arkadaki besin değerlerine bak. O kadar karbosu olan bir ürünü kilo vermek için kullanmak saçmalık.

bi iki yerde okumuştum da genelde sabah kahvaltısını geçiştirmek için bayanlara hafif bi öğün olarak öneriyorlardı. kısacası düşünmeden abanabilirim yemeğe teşekkürler değerli yorumunuz için