Merhabalar daha öncede fitness geçmişi olan biriyim fakat bıraktım bir süre ve şimdi sağlam bir dönüş yapmak istiyorum,kilo problemim var onun için spor geçmişi çok iyi olan bir abimden (b.buildier) beslenme programı istedim ve o da bana bunu hazırladı sağolsun yararlanmak isteyen olursa veya yorumlamak burada paylaşıyorum..
Boy:184
Kilo:63
Yağ oranı:12.4
http://img855.imageshack.us/img855/3007/dsc0875k.jpg
Boy:184
Kilo:63
Yağ oranı:12.4
http://img855.imageshack.us/img855/3007/dsc0875k.jpg