Kilo alma ile ilgili

Arkadaşlar kilom 70 boy 170 ben hacimli kalıplı gözükmek istiyorum vgde yapıyorum evde 10 kilo almak istiyorum fakat metabolizme hızlı benim zor alıyorum içtiğim suyu yediğim yemeği boşaltımla atıyorum tavsiyeleriniz varmıdır teşekkürler .
 
Back
Yukarı