Arkadaşlar öncelikle merhaba.
Ben 1 aydır body yapıyorum 17 yaşındayım başlarken 58,5 kiloydum şuan 62 kilo oldum boyum 1.75 istedigim fiziğe ulaşmak için 5 kiloya daha ihtiyacım var kilo alma ile ilgili bir listesi olan varsa çok makbule geçer teşekkürler..
