Evet sorum bu kilo almaya çalışıyorum kilo almadan kas da olmaz kilo icinde hamburgere abanmiyorum ama pilava abandigim bi gercek misal aksam 11 de kuru fasulye pilav yerim gobek cikti hafiften bulk döneminin olacak o kadari denilen aktoru müdür sizce hafif yagli gobek?
