Mrb ben 5 aydir bu sporu yapiyorum daha oncede 3 aylik bir calismamda olmustu. 67 kilo ile basladim suan 72 kiloyum boy 1.78 son iki aydir bu kilodayim kilo alimim durdu ne yapmaliyim. Sadece protein tozu kullaniyorim. Beslenmemde iyi gunluk 5 6 ogun yerim.
