Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
kesinlikle kilo aldıran bir tarif okudum, her gece yatmadan önce içilmesini söylüyordu ama neyden ne kadar konacak onu bulamadım, sizce oranları nasıl olmalı?
Kesinlikle kilo aldıracağını söyleyebilmesi için sizin günlük kalori ihtiyacınızı bilmesi gerek. Kesinlikle kilo almak ve bunu da sağlıklı almak, minimum ölçüde yağ olarak almak istiyorsanız günlük kalori ihtiyacınızı öğrenip bunu %15 ile %20si kadar fazlasını almalısınız ve kaliteli bir ağırlık antrenmanı yapmalısınız. Konu hakkında detaylı bir video:
klasik bir besin alımım var, sabah penir-ekmek-reçel-yumurta vs, öğlen yemek+makarna/pilav akşam da aynı
buna ek olarak söylenen karışımı almak az da olsa kilo sağlamaz mı?
