geçenlerde açtım böyle bir konu kapandı araştırma yapın diye ama yapıyorum araştırma gerçekten uygun bir şey bulamadım anlamıyorum benim ne kullanmam lazım istedğim şey hem kilo almamı desteklesin hemde protein ihtiyacımı karşısalın ama ağırlıklı olarak kiloyu desteklesin kilo alımımı hızlandırmak istiyorum çünkü zamanım kısıtlı yaza kadar 70 kg a çıkmak lazım umarım yine araştırın diyip konu kapanmaz spor salonunda hocalarla gerçekleştirmek istemiyorum bu işi kandırılımaktan korkuyorum umarım uygun birşeyi öğrenirim buradan.