Kilo aldırıcı kullanımı hakkında

[Fakirtr]

Arkadaşlar ben Multipower Mass Gainer 3000gr aldım bana aldığım yerde 1 ölçek kullanmamı söylediler fakat internette arattığımda 5 ölçekle kullanmamı söylüyolar şimdi ben 400ml sütün içine kaç ölçek atıcam içinden çıkan ölçekle 1 mi 5 mi yeni başladım yalnış bi şey yapmak istemiyorum boyum 185 kilom 67