Merhaba arkadaşlar hemen konuya girmek istiyorum.
Yaşım 19 boyum 1.70 kilom 54 bileklerim çok ince ve çok çelimsizim, insanlar sürekli zayıfsın diyorlar. Sağlıkçıyım ve kendime aşağı yukarı her ay t3-t4, hemogram, üre, alt, ast testleri yaptırıyorum bi sağlık problemim yok. 3 öğün düzenli yemek yiroum ama yine kilo alamıyorum. Spor yapmak içinde fazla zamanım olmuyor ailevi sıkıntılar annem kanser evde durmam gerekiyor. Sizce protein tozu tarzı bişeyler kullansam evde 2 tane 5 kiloluk dumbellım var onlarla hafiften uğraşsam kilo alır mıyım? Yada bi öneriniz var mı? Cidden bu dertten çok muzdaribim ve yaşıtlarımın hatta kendimden küçüklerin bile yanında çocuk gibi duruyorum.
Cevaplarınız için şimdiden teşekkürler lütfen iyi yada kötü yorumlarınızı paylaşın ihtiyacım var.
Yaşım 19 boyum 1.70 kilom 54 bileklerim çok ince ve çok çelimsizim, insanlar sürekli zayıfsın diyorlar. Sağlıkçıyım ve kendime aşağı yukarı her ay t3-t4, hemogram, üre, alt, ast testleri yaptırıyorum bi sağlık problemim yok. 3 öğün düzenli yemek yiroum ama yine kilo alamıyorum. Spor yapmak içinde fazla zamanım olmuyor ailevi sıkıntılar annem kanser evde durmam gerekiyor. Sizce protein tozu tarzı bişeyler kullansam evde 2 tane 5 kiloluk dumbellım var onlarla hafiften uğraşsam kilo alır mıyım? Yada bi öneriniz var mı? Cidden bu dertten çok muzdaribim ve yaşıtlarımın hatta kendimden küçüklerin bile yanında çocuk gibi duruyorum.
Cevaplarınız için şimdiden teşekkürler lütfen iyi yada kötü yorumlarınızı paylaşın ihtiyacım var.