Kilo alıp Hacim kazanmak için haftada kaç gün gitmek gerekir.

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan xelanik
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Kilo alıp Hacim kazanmak için haftada kaç gün gitmek gerekir.

Yaş 17 boy 187 kilo 66

haftada 6 gün gidiyorum sizce yanlışmı yapıyorum
amacım kilo almak ve kas kütlesi kazanım hacimlenmek
 
Hacim KAzanmak İçin HAftada 3 Gün Yeter 1 Gun Spor 1 Gun Dİnlen. 2 Bölge CAlıs..
 
Back
Yukarı