KickBoks

3 yıldır (23'üme yeni girdim.) fitness/bodybuilding ile ilgileniyorum.Bu sporda yeterince ilerlediğimi düşündüğüm için farklı dallara yönelmek istiyorum.Aklımda KickBoks var ancak işini iyi bilen bir antrenörle çalışmak isterim.Gideceğim yerdeki antrenörden iyi eğitim aldığımı nasıl anlarım?Bu işi bilip bilmediğini yaptırdığı idmanlardan anlamak mümkün müdür?
Dövüş sporlarında tecrübesi olan arkadaşlarım veya varsa hocalarım cevaplarsa sevinirim.
Cevaplar için teşekkürler.

 

Kardeşim öncelikle fitness bodybuilding ile dövüş sporları zıt şeylerdir .Ben 1 buçuk sene boks 4 ay kickboks yaptim ve şuan 5 aydır bjj yapiyorum. İyi hoca olduğunu antremana katılıyor mu ısınmada dahil herşeyde yanınızda oluyor mu ? Başlangıç olarak ayna karşısında teknik göstermeli sana temelden gard yumruk atma teknikleri adımlar falan .Kimi hoca sadece torba dovdurur boyle hoca iyi değildir. İlk 3 ay teknik temeli öğrenmekle geçer . Ardından yavaş yavas sparring yaptırmalı . Eldivenlerini kaskını kaval koruyucusu giyip karşılıklı ringde sparring yapmalısın antreman partnerlerinle. Unutma dövüş sporları sparring yani karşılıklı antreman maçı yaparak gelişir . Kuru kuru torba dovduruyorsa hocan uzak dur .sana yanlışlarını söylemeli en basitinden torba doverken bile izlemeli seni .Sonra lapa çalışması da yaptırmalı .Antremanin içinde hocam bizzat olmalı kendisi. Model çalışması yaptırmalı .Kondisyon ve güç çalıştırmali aralarda . Bunlara dikkat et.

--- Mesaj birleştirildi, 13 Mart 2021 ---

Bir de hiç maça çıkmış mi hocan bunlar da ln

Bir de hocanın kickboks geçmişi var mı araştır . Yani maça çıkmış mi maç tecrübesi var mı ya da yetiştirdiği başarı elde etmiş bir sporcusu var mı bunları araştır

 

Üstteki arkadaşın da belirttiği gibi vg ve kick boks zıt şeyler. Kick boks için büyük bir esneklik lazım. Her antrenmanın 10-15 dakikasını açma germe hareketlerine ayıracaksınız. Vücut geliştirme insanın esnekliğini azaltıyor. Ayrıca seni hantallaştırıyor ve kas kütlenden kondisyon sıkıntılarıyla uğraşacaksın ( Sadece vg ile uğraştığını varsayıyorum.) Her hoca üç aşşağı beş yukarı aynı tarzda antrenman yaptırır müsabık değilsen. Isınma- Açma Germe - Model, Pad çalışması veya ileriki aşamalarda Sparring - HIIT - Soğuma ve kapanış. Yani en azından ilk 5-6 ay nereye gidersen git böyle bir antrenman yapacaksın. Seni asıl geliştirecek şey hocadan ziyade birlikte antrenman yapacağın kişilerdir. Bir yumruk atmasını bilmeyen birisiyle sparring yapmak var, bir de müsabık sporcuyla. O yüzden salona gidenlerin seviyesi esas olan. Ha bir de salonda öğretilen kick box türüne de dikkat et. İnsanların kick box deyince aklına gelen tür K1'dir. Karate tarzı light contact - semi contact kick box öğretilen salonlar da var. K1 Öğretilip öğretilmediğine dikkat et.

 

Dediklerine göre milli takıma sporcu yetiştiriyormuş ama kendim araştırma yapmadım hoca hakkında.

--- Mesaj birleştirildi, 14 Mart 2021 ---

Esneklik konusunda ciddi problemlerim var.
Zamanla bu problem aşılabilir mı? Acı çekerekte olsa :'(

 

Dövüş sporları/sanatları terk edilmiş bu forumda

 

Antremana gir dene gör sana uyarsa devam edersin. Ama bu işin temeli bokstur . Kickboksta boksu iyi olan yürür gider daha başarılı olur. Bu nedenle hocanın boks bilgisi iyi olması çok buyuk avantajdır .Kendinde antreman dışında gölge boksu ip atlama koşuları ihmal etme

 

En kesin bilgi hocanın spor geçmişidir. Bununla birlikte, her iyi sporcu iyi antrenör olacak diye bir kaide de yoktur. Nadiren de olsa sporla fiilen uğraşmamış kişilerden sağlam antrenörler çıkabilir.