salondan salona farklılıklar olabiliyor. genel olarak; tempolu koşuda ısınma, esneme hareketleri, ellik çalışması, soğuma hareketleri olarak biter.
ilk zamanlar adımlama çalışılır. orta seviyede ellikle çalışılır. ileri seviyede çoğunlukla sparring şeklinde çalışılır. başarılar
