Kettlebell mi halter mi

Merhaba arkadaslar ben forumda yeniyim.Simdi ben 2 3 yildir 8kg dambilla calisiyordum ara ara 50 sag 50 sol yapiyorum her gun acı yok bende agirlik arttirmaya karar verdim ama dambıl olmasin.Gecen 20kg kettlebell denedim acayip agirdi.Ben kilo verme ve kas yapmak icin hangisini almaliyim hangisi daha etkili olur yardimci olur musunuz

 

2 aleti kullanan birisi varsa yardım lütfen hangisi daha etkili

 

Başta belki kettlebell daha rahat gelebilir ama çok hızlı bir şekilde sana yetmemeye başlayacak. Bar da ise böyle bir derdim yok, boş ile başlar ilerledikçe ağırlık takviyesi yapabilirsin. Bunun dışında bar ile yapabileceğin hareketlerin bir sınırı yok. Bir de bar ile çalışmanın kas simetrisine de olumlu etkisi olduğunu okumuştum ne derece doğru bilemiyorum.

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Teşekkür ederim bilgi için bende kaldırdığımda kettlebell'i istediğim hareketi yapamıyacak gibi hissettirmişti.