Ketosisten Çıkmamak ve Tatlandırıcılar

speedtouch

ketonlar ne zamandır serbest radikal oldu ? buna 1 kaynak koy bakalım ?

Keton, bir organik fonksiyonel grubun ve bu grubu içeren bileşiklerin genel adıdır. Merkezdeki karbon atomuna çift bağla bağlanmış bir oksijen (karbonil) ve aynı karbona bağlanmış iki karbon atomundan oluşur. Bu iki karbon atomu alifatik veya aromatik bir bileşiğe ait olabilir. Ketonlar, yapılarındaki karbonil grubunda hidrojen bulunmadığı için yükseltgenmezler. İndirgendiklerinde ise sekonder alkolleri oluşturur.
Genişletmek için tıkla...
bak bakalım keton neymis ?

http://tr.wikipedia.org/wiki/Keton

cahilce yorum yapıyorsunuz


ketonların kalp tarafından kullanıldıgını yuzde 28 verimli calıstıgını ben söylemiyorum

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14769489?dopt=AbstractPlus

pumbed sayfasındaki calısma söylüyor 10 kere yazdım al bir daha oku
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14769489?dopt=AbstractPlus

calısmayı yapan

Laboratory of Membrane Biochemistry and Biophysics, National Institutes of Alcoholism and Alcohol Abuse, 12501 Washington Ave., Rockville, MD 20850, USA.


ya yazılanı okuyamama yada bilerek anlamama sorununuz var

ketonu serbest radikal yaptınız ya helal olsun size :)

28 saat ac kalırsan eger vucud ketosise girer ve keton cisimciklerini kullanır bu vucud ne kadar salakmıs ac kalınca kendini zehirliyor demi :)

ya bir mantık cercevesinde at gözlüklerini cıkarıp düsünün ama öncesinde biraz okuyun ki düsünebilesiniz :)


hic haberin varmı iyi bir agırlık calısmasında vucudun ketonları da enerji kaynagı olarak kullandıgından ? glikojen depolarını belli seviyenin altına cekerseniz yuzde 60 dolu seviyeye ketonlar da enerji kaynagı olarak kullanılır kendini bozmak icin hasta etmek icinmi keton cisimcikleri kana salınıyor sanıyorsunuz ?

seker gibi hucrelerde kullanılıyor beyin ve kalp daha verimli calısıyor ayrıyeten
 
Son düzenleme:
senin ketonun ne olduğundan haberin olmadığını anladım, ben bilkent üniversitesinde kimya öğrencisiyim heldic o yüzden iyi bilirim ketonun ne olduğunu...

keton bir fonksyonel gruptur, alkol, aldehit, karboksilik acid vs gibi...

meydana gelen serbest radikaller, keton formatında olduğu için keton denilmiştir...
sen ketonu ne zannediyordun allah aşkına, keton dediğin fonksyonel grup herhangi bir organiğin içerisinde de,zincirin bir parçası olarak yer alabilir, ketonu özel birşey olarak düşünme lütfen :)
elbette vücut keton gruplarını da,keton içeren zincirleri de enerji kaynağı olarak kullanabilir,sadece bunlarla da sınırlı kalmaz,vücut yeri geldiği zaman kendi kas kütlesini de enerji kaynağı olarak kullanır ama,vücut bunları mecburiyetten enerji kaynağı olarak kullanır...
keton demek serbest radikal demek değildir ki zaten, yağların enerji kaynağı olarak kullanılması sonucu ortaya çıkan serbest radikallerin organik molekül halleri keton formatında olduğu için keton denmiştir :)

ben seni anlıyorum, kendi inandığın düşüncelerin haricindeki bütün düşünceler palavra geliyor sana, rica ediyorum sırf bana cevap yazmış olmak için yazma, tamam anlaşıldı değerli tavsiyelerin, güzel kaynaklar koyuyorsun,ya hasta ya obez insanlar üzerine yapılmış çalışmalar... o kaynakların hiçbirisi yoğun sportif aktivite içerisinde olan insanlar üzerinde değil lütfeeeen anla artık bunu...
Uzman doktorlar bile bir kimseye diyet önerirken,beslenme şekli önerirken o kişinin günlük aktivitelerini, yaşam tarzlarını dikkate alıyorlar, sen herkeze aynı şeyleri öneriyorsun...

tekrar rica ediyorum senden, senin de demek istediklerin benim de demek istediklerim net şekilde anlaşıldı,daha fazla bu tartışmayı uzatmanın bir anlamı yok...
 
Son düzenleme:
cok agır antreman yapıyorsanız antreman oncesi meyve yada princ yenebilir glikojen depoları enerji icin dolsun diye normalde yuzde 60 ı dolu ketosis diyetinde antreman icin cok agır antreman yapanlar meyve ekleyebilirler antreman sonrası ketojenik beslenmeye devam
 
konu sürekli yön değiştiriyor fakat kafama takılan birşey kaldı,

atıyorum 1 ay boyunca günlük 150 gr protein almam lazım çıktım 250 aldım
yağ 150 almam lazım bunuda 350 aldım (hayvansal ve omega3),
sınırlı olarakta yeşil sebzelerden karb aldım 20-30 gr

antreman yapmadan böyle 1 ay geçirdim diyelim, kilosu 90 olan birisiyim
1 ay sonra ne hale gelirim? yağlanır mıyım?

---------- Post added at 21:01 ---------- Previous post was at 20:52 ----------

birde heldic, geçen senden tavsiye aldım kardiyo ile ilgili

sabah aç karnına kardiyo yapıyorum demiştim, 45 dk kadar

sen 2 saat sonra iyi bir yemek ye dedin, ketojenik olarak tabi

fakat 2 saat sonra yemeği yediğimde kendimi bi 2 saat daha berbat hissediyorum adım atamıyorum, başka bir tavsiyeniz olabilir mi? direk kardiyo sonrası açlık hissediyorum, direk antreman sonra tüketsem proteini ne gibi dezavantajı olur?
 
Son düzenleme:
tatlandırıcıyı ve kolayı hayatından cıkar dicem :)
 
antreman yapmadan zaman gecirsen yaglanmazsın kas kutlenide korursun

ben boyle dusunuyorum :)
 
3000-4000 kaloriyi arada bir aliyorum fakat keyodan ilk 2 hafta kadar sonra filan aşiri iştajsiz oluyorum 2 3 yumurta bile gun boyu yetiyo kuruyemis olmadan 3000-4000 kalori almam zor .d
 
Yaga degil glikojene donusur glikojenin fazlasida yaga ketodayken %60 dolu depolar onun icin proteinin yaga donusmesi icin 300-400 gram dan fazla protein almak lazim heralde proteinin %58 i yaginda%10 u glikojene donusuo
 
KamilXYZ dedi:
alınan her gram proteininin %58 i glukojene
alınan her gram yağın %10 u glukojene mi dönüşüyor?
Genişletmek için tıkla...


glikojen depolarımız bizim tam olarak dolu degil dolu olmaması da iyi cunku glikojen depoları dolu olunca gidecegi tek yer yaglanma

vucudumuz aldıgı yagı ve proteini sekere cevirip glikojen depolarına yolluyor yuzdesini tam olarak bilmiyorum fakat kullanılmayan kısım glikojen depolarına gidiyor

antreman yaptık glikojen depolarımızı bosalttık dinlenme anı uyku v.s de glikojen depolarımız doluyor obur antremana kadar

karbonhidrat yuklemesi o yuzden gereksiz

dusuk ve stabil kan sekeri seviyesindeki hormonlardan da faydalanıyoruz bunlar yag yakıcı hormonlar

insulin glukagon leptin growth gibi faydalı hormonlar grehlin orexin de beyin icin iyi bunlarda dusuk kan sekerinde salgılanıyor

testesteronu 2 misline yakın cıktıgını soylemisti arkadasım ketosisdeyken

buda yag ver kas yap demek

oturdugun yerden yagları yakmak demek aclık cekmeden

mukemmel birsey zindelik de ayrı
 
heldic dedi:
glikojen depolarımız bizim tam olarak dolu degil dolu olmaması da iyi cunku glikojen depoları dolu olunca gidecegi tek yer yaglanma

vucudumuz aldıgı yagı ve proteini sekere cevirip glikojen depolarına yolluyor yuzdesini tam olarak bilmiyorum fakat kullanılmayan kısım glikojen depolarına gidiyor

antreman yaptık glikojen depolarımızı bosalttık dinlenme anı uyku v.s de glikojen depolarımız doluyor obur antremana kadar

karbonhidrat yuklemesi o yuzden gereksiz

dusuk ve stabil kan sekeri seviyesindeki hormonlardan da faydalanıyoruz bunlar yag yakıcı hormonlar

insulin glukagon leptin growth gibi faydalı hormonlar grehlin orexin de beyin icin iyi bunlarda dusuk kan sekerinde salgılanıyor

testesteronu 2 misline yakın cıktıgını soylemisti arkadasım ketosisdeyken

buda yag ver kas yap demek

oturdugun yerden yagları yakmak demek aclık cekmeden

mukemmel birsey zindelik de ayrı
Genişletmek için tıkla...

Abi atkins %58 pro %10 yag diyo ahmet hocayada sormak gerek
 
ketojenik beslenme konusunda kafama takılan bi kaç şey var,

aç karnına kardiyo yapılır mı?

kardiyodan kaç saat önce ve sonra ne tüketmeliyiz?

aç karnına bb yapılır mı (hafif ağırlık)

bb den kaç saat önce ve sonra ne tüketmeliyiz?
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı