Ketojenik diyette fazla protein alımı.

Arkadaşlar bugün proteini çok fazla alacağım tekrardan ketoya girmesi carb gibi 2 3 gün mü sürüyor yoksa protein olduğu için ertesi gün tekrardan ketoya giriyor mu vücüt ?

 

Proteini dengeli tutman lazım. Yağı fazla tutman lazım. Cunku vucuda cok fazla protein alindigi zaman glikoja çeviriyor haliyle ketoya giremiyosun. Kilonun max 2 kati kadar almaya bak. Gerisini yaglardan sağla. Yağlar glikojene çevrilemez çünkü.

 

Hocam yazdığı mı iyi oku benim sorduğum protein yüklemesi yaptığında örnek mangal yapılıyor carb gibi 2 3 gün tekrar ketoya girmesi için mi geçiyor yoksa protein olduğu için ertesi gün tekrar keto da mı oluyorsun

 

Aldigin protein dengedeyse daha erken ketoya girersin. Fakat protein abartılı fazla ise normal carbtaki gibi girersin. Ketodaki mantık glikojeni minimum tutmak. Proteini abartirsan vucut glikojene çevirir.