Ketojenik Diyet Günlüğü

Konusu 'Yağ Yakımı Günlüğü' forumundadır ve İzzetKaragöz tarafından 25 Temmuz 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. İzzetKaragöz
    Offline

    İzzetKaragöz Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2018
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkese iyi günler, 25.07.2019 Tarihi ile yağ yakımına başlamış bulunmaktayım, 6 yıl aralıkla fitness yaptım. 2 Sene önce bırakmıştım belimde bir kemik kırıldığı için, Şuan amacım yağ yakmak daha sonrasında ise ciddi anlamda box ile uğraşmak istiyorum..
    BİLGİLER
    Yaş:21
    Kilo:82
    Boy:1.76
    Omuz:118
    Göğüs:101
    Bel:96
    Sol Kol:36.5 Sağ Kol:35.5
    Beslenme Programım
    100 Gr. Ayçekirdeği
    5 Yumurta
    80Gr. Ton Balığı
    9 Yemek Kaşığı Zeytin Yağı
    1 Tatlı Kaşığı Pul Biber – 1 Tatlı Kaşığı Nane Toplam Kalori:2030
    (Proteinin az olduğunu biliyorum, standart keto uyguladığım için düşük tuttum)
     
    İzzetKaragöz, 25 Temmuz 2019
    #1
  2. coty
    Offline

    coty Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    biraz daha araştırmanı öneririm. 9 yemek kaşığı zeytinyağı buradan bakıldığında iyi durmuyor :)
     
    coty, 25 Temmuz 2019
    #2
  3. İzzetKaragöz
    Offline

    İzzetKaragöz Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2018
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim tavsiyen için fakat, yaklaşık 1 hafta yabancı yerli ketojenik diyeti araştırdım.
     
    İzzetKaragöz, 25 Temmuz 2019
    #3

Sayfayı Paylaş