İyi günler...
Benim iş nedeni ile spor salonuna gitmeye vaktim olmuyor. Çok fazla bir beklentim yok. Biraz göbek çıktı onu kontrol etmek ve vücut kaslarımı geliştirip kuvvetlendirmek istiyorum. Öyle vücut geliştirme gibi bir niyetim yok ama kol , sırt , bel , omuz kaslarımı zamanla geliştirip kuvvetlendirmek istiyorum. Akşamları eve gittiğimde çekebildiğim kadar şınav ve mekik çekmeye başladım . Birazda dambıllar ile normal yapabildiğim kadar çalışıyorum. Hergün biraz sayısını arttırarak gidiyorum şu an. Bana bu şekilde faydası olurmu . Ek yapmam gereken birşey varmı. Bu konuda yardım ederseniz sevinirim...
Benim iş nedeni ile spor salonuna gitmeye vaktim olmuyor. Çok fazla bir beklentim yok. Biraz göbek çıktı onu kontrol etmek ve vücut kaslarımı geliştirip kuvvetlendirmek istiyorum. Öyle vücut geliştirme gibi bir niyetim yok ama kol , sırt , bel , omuz kaslarımı zamanla geliştirip kuvvetlendirmek istiyorum. Akşamları eve gittiğimde çekebildiğim kadar şınav ve mekik çekmeye başladım . Birazda dambıllar ile normal yapabildiğim kadar çalışıyorum. Hergün biraz sayısını arttırarak gidiyorum şu an. Bana bu şekilde faydası olurmu . Ek yapmam gereken birşey varmı. Bu konuda yardım ederseniz sevinirim...