meaningless
Üye
Yaşım 20 72 kg 1.73 boyum var.
Body'e başlıyalı 3gün oldu fakat tam bilmiyorum bu işleri çok acemiyim bana yemek konusunda herhangi bir bilgi verilmedi. İlerdemi verilecek onuda bilmiyorum size sorayım dedim.
Kendimde proteinler vs değilde mesela şöyle sabah ne ile kahvaltı yapmamı önerirsiniz? öğlen ve akşam ne yiyeyim ? içeçek olarak kısıtlamalar varmı ? yardımlarınızı bekliyorum
Body'e başlıyalı 3gün oldu fakat tam bilmiyorum bu işleri çok acemiyim bana yemek konusunda herhangi bir bilgi verilmedi. İlerdemi verilecek onuda bilmiyorum size sorayım dedim.
Kendimde proteinler vs değilde mesela şöyle sabah ne ile kahvaltı yapmamı önerirsiniz? öğlen ve akşam ne yiyeyim ? içeçek olarak kısıtlamalar varmı ? yardımlarınızı bekliyorum
