Kendi Vücut Ağırlığınla Squat

S

Saunzor

Üye
https://www.youtube.com/watch?v=MLBAbqEZIeU

[youtube]MLBAbqEZIeU[/youtube]
Squat kesinlikle yapılması gerekli bir egzersiz olup bir o kadar da zor ve zahmetlidir.Çünkü, squat yapmak için mutlaka barbelli sırtınıza almak için bir squat sehpasına ihtiyacınız vardır.Bu nedenle mutlaka salonda yapmak zorundasınızdır.Ancak yukarıdaki videoda gösterildiğ üzere kendi vücut ağırlığınızla çok etkili bir squat yapabilirsiniz.
 
ilk başta
Kalçayı bench'e değdirerek yapmak önemli,
ikincisi baya zor çünkü ,2 tekrar çıkardım ancak
alıştıra alıştıra gitmekte fayda var
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı