ercan gürgöze
Üye
evde rahalıkla "elektrolitik dengemizi koruma amaçlı sporcu içeceğimizi hazırlayabiliriz:
300 cc su 8büyükce bardak) , 7 çay akşığı bal, 1/3 çay kaşığı tuz...karıştırın...
sporcu içeceğiniz hazır...ilk 30 dakikadan sonra yoğun antrenmanda yudum yudum iiçilebilir...)
balın, % 7 lik kısmında mneraller mevcuttur...bal yerine pekmez de kullnılabilinir (5-6 çay kaşığı)......))
300 cc su 8büyükce bardak) , 7 çay akşığı bal, 1/3 çay kaşığı tuz...karıştırın...
sporcu içeceğiniz hazır...ilk 30 dakikadan sonra yoğun antrenmanda yudum yudum iiçilebilir...)
balın, % 7 lik kısmında mneraller mevcuttur...bal yerine pekmez de kullnılabilinir (5-6 çay kaşığı)......))