Kendi ağırlığımı kaldıramıyorum

[unforastonig]

Arkadaşlar ben barfiks ve dips hiç yapamıyorum yaparsam ağırlıkla yapıyorum nasıl kendi ağırlığımı kaldırabilirim yardımcı olabilir misinz

 

[Eti]

Her antrenman öncesi barfiks vs çekmeyi denersen kardesim 2-4 derken 10-12 çekmeye başlarsın bir sure sonra Dips de ayni şekilde çekebilirsin (Normal koşullarda)
Vücut tipin kilon vs hakkında bilgi sahibi olmadığımız icin bir sey diyemeyeceğim senin icin.


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi