kendıme göre shake

[hergele41]

100 gr yulaf
100 gr cici bebe
1 adet muz
100 gr fıstık
500ml yağlu süt

kalori=1848 , karbonhidrat=187 , protein=62 , yağ=88

boy=175
kilo=59

Çok zayıfım amacım kilo almak bu shake yapsam kilo alırmıyım

 

[octeniskrup]

100 gr yulaf
100 gr cici bebe
1 adet muz
100 gr fıstık
500ml yağlu süt

kalori=1848 , karbonhidrat=187 , protein=62 , yağ=88

boy=175
kilo=59

Çok zayıfım amacım kilo almak bu shake yapsam kilo alırmıyım

Bu shake kilo almana yardimci olabilir ancak asil onemli olan gun boyunca topalma alacagin kalori..