KENDİ ANTREMAN PROGRAMINI OLUŞTURMAK

S

Semih0606

Üye
Herkeze iyi akşamlar beyler ağırlık antremanına yeni başladım bundan önce spor geçmişim var,ben kendime bi antreman programı oluşturuyorum istiyorum bunun için sizden en etkili sırt göğüs ve biceps ve triceps hareketleri hangisidir yazarsanız sevinirim.
İYİ AKŞAMLAR


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
 
Hocam antrenman programı yazmak demek en etkili hareketleri seçmek demek değildir. Her hareketin işlevini bilip ona göre hareketi eklemektir. Örneğin biceps iki kısımdan oluşur. Antrenmanlarda bu iki kısmı da çalıştırmak gerekir. Siz en iyi biceps hareketlerini buldunuz diyelim, bu iki hareket de bicepsin aynı kısmını çalıştırıyorsa hem fazla çalıştığı için o kısım gelişmez hem de az çalıştığı için diğer kısım gelişmez. Eğer yeterince bilgi sahibi değilseniz program yazmanızı önermem.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı