kemik yapım ince zayıflasam mı yoksa kilo mu alsam

[murat42]

vcudum iyi üçgene yakın. kemik yapım ince . şimdi zayiflasam mı daha iyi görünür vcudum yoksa kilo alsam mı

 

[octeniskrup]

Resim koymayı dene..

 

[murat42]

Resim koymayı dene..

Resim koymayı dene..

 

[octeniskrup]

Oldukça zayıf ve kas kütlen eksik gözüküyor. Kilo vermek akıllıca değil

 

[murat42]

Kilo alıncada kalçalarıma alıyorum yağ olarak direk

 

[octeniskrup]

Kilo alıncada kalçalarıma alıyorum yağ olarak direk

Doğru beslenme ve idman abur çubuk değil.

 

[murat42]

abur cubur ağzıma sürmem karbonhidrat çok az alıyorum hep protein olarak besleniyorum idmanı evde yapabilirmiyim

 

[firatozturk]

Ekipman ve biraz tecrübe ile evde yapmak tabiki mümkün.Kesinlikle kas kütlesi almalısınız kalçamdan yağ alıyorum bu yüzden zayıflamalıyım diye bir düşünce çok yanlış.Zayıfsınız


Sent from my iPhone using Tapatalk