Kemik Gelişimi ve Kondisyon

Merhabalar. 1 ay kadar önce salona yazıldım. Salona yazılırken bu sporun kemik gelişimine ve boy uzamasına etki edeceğini biliyordum. Ailem bu yüzden benim bu sporu yapmama kesinlikle karşı çıkıyor.Benim amacım bu sporda kilo almak ve kondisyonumu artırmak. Sorularım;
1-Bu sporu yaparken kemik gelişimine olan etkileri azaltmanın yolları var mıdır? Antreman öncesi ve sonrasında yapılacak antremanlarla bu önlenebilir mi?
2-Eğer önlenemezse kilo almam için başka ne gibi yollar var?
3-Kondisyon ve dayanıklılığı arttırıcı hareketler var mı?

Yaş:16
Boy:1.72
Kilo:53