Yaklaşık 90 100 cmlik kumaş gibi bir kemer buldum evde ağırlık plakalarıno taktiğim yerin hemen arkasına 2 ye katlayarak geçiriyorum sizce hareketi böyle yapmamda bi sıkıntı olurmu harekette ben verim alıyorum yaparken
Birde kemerle yaparken ellerinizi tam vucudunuzun yanına getirebilme imkanım var yoksa normal üst mideye kadarmi getireyim
Birde kemerle yaparken ellerinizi tam vucudunuzun yanına getirebilme imkanım var yoksa normal üst mideye kadarmi getireyim
