kazein protein hakkında.

[John Philipi]

kazein proteinin geç sindirildiğini biliyoruz ben antremandan önce süt içme konussunda birşey soracağım. Süt laktik asit üretirmi arkadaşlaR? kazein proteini antreman boyu kanda protein olması demek diye düşündüm ama sütün antreman öncesi içilip içilemeyeceğine karar veremiyorum dergilerden okuduklarımsa tatmin etmiyor doğrusu.. Deneyenler varmı.

 

[Reddie]

şişirir. içilmez

 

[redpack]

süt antrenmanda performans eksiklği yaratır şöyle anlatmak daha mantıklı

yoruldugunda laktik asit birikir kaslarda süt kullanıldıktan sora kaslarda laktik asit birikimi daha cabuk olur.

 

[John Philipi]

cevaplar için teşekkürler. Sütde yoğurt gibi yani..