Kazanılan güç kalıcı mı!

[TemelReiss]

Selam beyler. Bildiğimiz gibi herkes ilk başladığında 5-10kg arası başlıyor ve zamanla bu kiloları arttırıyor zorlanmıyor 15-20-25vs. Bi süre sonra bu kiloları rahat kaldırıyoruz güçleniyoruz ve bazı durumlardan dolayı spora ara veriyoruz veya bırakıyoruz kaslarımızı zamanla kaybedecez az çok peki bu gücüde kaybedecez mi mesela bir yıl sonra tekrar başlayabildiğimde başa mı dönerim? Konuya hakim kişiler cevap verirse sevinirim. Hayırlı ramazanlar , iyi forumlar.

 

[SiR_Arawn]

Nasıl sporu bıraktığında büyüyen kas kütlen , küçülüyorsa , kas gücünde düşücek , olağan normal birşey bu.
Güçten gidiyoruz misal form tutmuş bir powerlifter şuan kendisi 80 kg iken benchde 160 kg yani kgsinin 2xini çıkarabiliyorsa , 1 yıl yapmasın , gelip aynı kiloyu yapamaz.Ha belki normal bir 80kglik insandan iyi bir bench press başlangıcı olur ama 160lar-150leri göremezsin öyle form kolay kazanılmıyor , kaybetmeyeceksin çalışacaksın hep...

 

[zzzxxz]

devamlılık çok önemli o kadar önemliki neredeyse beslenmeden bile daha fazla önemli
1 yıl ara vermeni gerektirecek bir sebep olmamalı,salona gidemiyorsan bile evinde çalış ama ara verme
kötü bir antreman programı bile devamlılık sonunda netice verir en önemlisi bırakmamak

 

[DjPtoo]

sporu bırakırsna güçte gider kasta en başa dönersin ikisindede.

 

[TemelReiss]

Tüm cevaplar için teşekkürler peki azda olsa bilimsel kanıtlı açıklayacak cevap verecek olan var mı

 

[SiR_Arawn]

Tüm cevaplar için teşekkürler peki azda olsa bilimsel kanıtlı açıklayacak cevap verecek olan var mı

İlla bilimsel araştırmamı arıyorsun , forumda hipertirofi konusunda atrofi açıklanıyor.Gir atrofiyi oku , bilimsel makale çevirisi anlamış olursun belki...