kaslar ne kadar şişkin durur ?

[Paul_]

merhabalar

antreman sonrası kaslar ne kadar süre şişkin kalır ve ne kadar süre sonra inmeye başlar. mesela biceps ?

saygılar

 

[Enez]

yaptığın antremanın güzelliğine göre 1 saat, max 2 saat