kasların dinlenmesi ve program

[sisman1993]

arkadaşlar ben yazdan bu yana hergün spor yapıyordum ve kazandığım hacmi kaybetmeye başladım ki onunda kasları dinlendirmediğim için olduğunu öğrendim şuan vücudum dinç ve fit ama yinede iyi bir hacime ulaştırmak istiyorum vücudum herügn spor yaptığım için sıcak yani şimdi demek istediğim haftada kaç gün spor yapmalıyım ve aynı bölgeyi bir haftada kaç kere çalıştırmalıyım atıyorum göğüsü bugün çalıştırdım bidahakine nezaman yapmalıyım ?

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



Arama Kelimeleri : haftada kac gun idman, dinlenme



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi