Kaslarımda Azalma Var ?

[Ufkglsn]

Arkadaslar gecen hafta calisma programimi degistirdim dün ise omuz ve triseps çalıstim bayada zorladım daha sonra bulgur yogurt süt vesayre yiyerek uyudum ve bugün kaslarımda gözle gorulur bi azalma var ne düşünüyorsunuz biyerde hatamı yapiyorum ?

 

[stefan35]

Bir günde öyle kas azalmaz , büyük ihtimal bir miktar su atmışsın ve kasların yorgun olduğu için sana öyle gelmiştir..

 

[Ufkglsn]

Bir günde öyle kas azalmaz , büyük ihtimal bir miktar su atmışsın ve kasların yorgun olduğu için sana öyle gelmiştir..

Bilmiyorum ama antrenman esnasında 3-4 litre su içtim bunun 1 litresi tuvalete gitti

 

[stefan35]

sıkıntı yapma kas azalmamıştır, protein almaya özen göster

 

[Ufkglsn]

sıkıntı yapma kas azalmamıştır, protein almaya özen göster

Sağol kardesim bu arada günde kaç yumurta yiyosun

 

[stefan35]

sabah kahvaltıda tüketiyorum 5 veya 6 tane

 

[Ufkglsn]

sabah kahvaltıda tüketiyorum 5 veya 6 tane

Bende gunde maximum 10 tane Tadı ve kokusu berbat yiyince gözlerim yaşarıyo tam bi işkence neyse fazla uzattım iyi akşamlar

 

[stefan35]

sorun değil dostm bir kere de tüketmiyorsundur zaten öğünlere bölerek tüket iyi akşamlar