bekir27
Üye
iyi aksamlar bir haftadır özellikle kol kaslarım çok sonuk ve gucsuz hisediyorum. Antremanda herhangi bir değişiklik yapmadım . Uyku ve beslenmem çok iyi proteyin karbon hidrat ve yağ oranını hep not alır dengeli tuketirim . Günlük 10 saatin altında uyumam(fazlası var eksigi yok) proteyin tozu careatin 5gr ve son bir haftadır L cartıne kullanıyorum neden son bir haftada kasları gucsuz ve yorgun hissediyorum değişiklik olarak tek yaptığım L cartine kullanmak L cartine nin butarz yan etkisi olabilir mi acaba.