Kaslarım acıyor beyler bi bakarmısınız

[BPSQDL]

6 gündür salona gidemiyordum o süre içinde şınav falanda çekmedim dün antremana biraz zorladım kendimi kaslarımın ağrıması gerekirken acıyor sizce bi sıkıntı varmıdır ?

 

[beras95]

6 gündür hiç yapmayıp birden zorlayıcı antrenman yaptıysan normaldir. Bende bi ara bacak çalışamamıştım öbür hafta çalışınca 2 gün bacaklarımda acılı bi ağrı oldu heralde belli bir süre çalıştırmayınca kaslar adaptasyonu kaybediyor bu yüzden de daha fazla ağrı hissediyoruz bunun için normal çalıştığımızdan daha hafif ağırlıkla çalışıp kasları alıştırmamız lazım.