kasları nasıl parçalarım???

[t8gomez]

arkadaslar kasları parcalayıp belirgin hala getirmenin temeli az kilo cok tekrar şeklinde çalişmakmıdır.parcalama hakkında bilgi sahibi değilim.1yıldır bu sporla uğrasıorum iyi bir gelişme sağladım.fakat parçalı bir görüntüye sahip diğilim.tavsiyelerinizi bekliyorum.şimdiden teşekkürler.

 

[bonatschi]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/az-tekrar-ok-rl-k-t4778.html?t=4778&highlight=par%E7alama
ayrıca arama motorunda "definisyon" diye de aratırsan birçok ilgili başlık bulacaksın..

Lütfen gerekli araştırmayı yapmadan forumda sıkça tartışılan başlıkları tekrar tekrar açmayalım.