Kasları esnetmek

[tayfun2161]

Sevgili forum üyeleri, Kasları hergün esnetmek hantallıktan kurtarırmı yani atletik bir vucuda yardımcı olurmu ? Fit vucudum var yani kanatlar hariç diğerleri normal kas boyutunda futbol için atletik vucud olsun istiyorum. Teşekürler...

 

[Dexter_Morgan]

Hantallıktan derken? İdmana başlamadan önce warmup, strecthing yapılmalı her zaman. Hantal olabilmek için gerçekten aşmak lazım profilindeki sen isen hantal olmak için daha çok yolun var esnetmeye devam tabi ki, sakatlığı önlemek ve kasların esnek kalması açısından önemli.

 

[ahmet199]

ben 4 gün body diger 3 gün dövüş sanatları ve esneklik filan yapıyorum ilk ısınma hareketlerini yaparsın sonra esneme hareketleri var onları yap bacaklarını acma gibi

 

[ParZ]

 

[2157]

hareketler güzelde bu resmin büyük olanı yokmu
tam görünmüyorda

 

[letsev]

 

[diez]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/stretching-esnetme-t2117.html



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi