Kaltus bey
Üye
Merhaba abiler boyum 172 kilom ise 50 şimdi asıl amacım six pack ama dier bölgelerimide çalıştirmak istiyorum hafiften belli oluyor kaslarım kilo almadan kas yapamassın diorlar kilo alırsam karın kaslarım gider diye düşğnüyorum bide omuz düşüklüğüm var abilerim ne yapabilirim