Arkadaşlar uzun zamandır merak ettiğim bir konu.Şimdi biz kas yapmak için kilo başına 2 gr protein falan almamız düzenli beslenmemiz falan gerekiyor.Ama sanayide çalışan bir abimiz vardı bileğini bi sıkıyodu bir bbci de görmediğim bilek kasını görüyordum.Onun dışında bizim çarşıda bir abi vardı.Adam sabahtan akşama kadar mal taşıyordu.Zaten özellikle kol ve omuz bölgesi vücut yapmış birisi gibi duruyordu. Merak ettiğim konu şu mesela bu çarşıdaki abi o malları taşıdıktan sonra gidiyim proteini mi alayımda kaslarım gelişsin mi diyor ? Adam ne buldu onu yiyo.Belki bazı zamanlar bütün gün karbonhidrat tüketiyor.Nasıl oluyorda iyi beslenmedikleri halde kasları bbci gibi oluyor ?
tornavida kullanan adamında bilekleri çok gelişir mesele o değil, tüm vücudun orantılı büyümesi o adamlar tüm kasları çalıştırıp da beslenmesine dikkat etmeseler sanmıyorum öyle gelişsin vücutları
sanayide gördüğün adamın bilekleri kolları omuzları sağlam olabilir ama gel gör ki bi kere bacaklarına bak üstünü cıkarınca kalflarına bak vucudunda kesinlikle bir orantısızlık vardır cünkü calıstırdıgı kaslar neredeyse hep aynı ve calısmadıgı yerler kendini belli eder bir süre sonra
Arkadaşın sorusu o değil kardeş okumayı da biz mi öğretelim? Beslenmeye dikkat edilmediği halde bu kas nasıl böyle gelişiyor demiş
o adam zaten günde yaptıgı işten en azından 1000 1200 kalori yakıyor eğer tum gun boyunca hamburger , pizza , tiramusu falan yemezde normal beslenirse elbet bişeyler oluşur
Sağolasın kardeşim. Hacı normal beslenmekten kastın ne ? Bu adamlar günde 70 gr proteinin üstüne zor çıkıyorlardır.Normal beslenmekten kastın 500 gr tavuk göğsü,yulaf ezmesi,lor peyniri,3-4 haşlama yumurta falan değildir heralde.
