szymkowiak
Üye
Selamlar arkadaşlar.
21 yaşında 177 boyundayım ve 60 kiloyum. Bi süre taekwondo yaptım bisiklet bindim bacakları baya baya çalıştırdım yani. Ve son 1 senedir farkettim ki bacak kaslarım gereğinden fazla gelişti. Kendim zayıf olmama rağmen bacaklarım orantısız bi görüntü oluşturuyor hatta oturduğumda şişman bacağı gibi oluyor. Ve gram yağ yok kastığımda semsert oluyor. Biliyorum biraz garip olacak ama en azından bu kadar orantısız duuşunu yok etmek için bu kasların hacmini nasıl optimum seviyeye indirebilirim? Yukarıyı çalıştırıp kaslandırıp orantılı hale getirmek dışında ne yapabilirim bu konuda? Mesela kardiyo işe yarar mı...
21 yaşında 177 boyundayım ve 60 kiloyum. Bi süre taekwondo yaptım bisiklet bindim bacakları baya baya çalıştırdım yani. Ve son 1 senedir farkettim ki bacak kaslarım gereğinden fazla gelişti. Kendim zayıf olmama rağmen bacaklarım orantısız bi görüntü oluşturuyor hatta oturduğumda şişman bacağı gibi oluyor. Ve gram yağ yok kastığımda semsert oluyor. Biliyorum biraz garip olacak ama en azından bu kadar orantısız duuşunu yok etmek için bu kasların hacmini nasıl optimum seviyeye indirebilirim? Yukarıyı çalıştırıp kaslandırıp orantılı hale getirmek dışında ne yapabilirim bu konuda? Mesela kardiyo işe yarar mı...
