Kas yırtılması olabilirmi? Ne yapmalıyım?

D

Dovahkiin

Üye
İyi günler. Hocamız basit başlangıç programı verdi. Göğüs ağrıları felan normal tamam ama 3. gün bacak çalıştım. Son olarak yüz üstü yatıp bacaklarımla agırlığı kaldırdım son set biraz ağır koydum.

Şuan dizlerimi bükük tutarken hafif ağrı var ve dizlerimi açamıyorum. Ayağa kalktıpımda dizlerim bükük yürüyorum (Düzeltirken ağrıyor)

Ağrı dizimin arkasından biraz yukarda ve elle bastırınca ağrıyor.

Kas yırtılması olabilirmi? Yoksa sadece hamlıkmıdır? Buz felan koymalımıyım? Teşekkürler
 
Ağrı konusunda masaj yaptırman veya kendin yapman iyi gelir ancak ağrısı bikaç gün daha devam edebilir ama yürüyememe durumun baya fazla ise ve yarına kadarda düzelmezse doktora görünmelisin.
 
dmr dedi:
Ağrı konusunda masaj yaptırman veya kendin yapman iyi gelir ancak ağrısı bikaç gün daha devam edebilir ama yürüyememe durumun baya fazla ise ve yarına kadarda düzelmezse doktora görünmelisin.
Genişletmek için tıkla...


Sağolun teşekkürler. Umarım yarına kadar geçer ağrı olmadı sağlık ocağına gidicem.
 
yeni başlamış birisinin kaslarını yırtması neredeyse olanaksızdır.
kemiklerde,kıkırdaklarda bir sorun olur olursa da.

aynı şey bende de oluyor ki ben düzenli olarak 7 aydır yapıyorum.
1 ay kadar bacak çalışamamıştım.1 ay sonunda ağırlıkları düşürmeden yine aynı şekilde çalıştım 3 gün boyunca yamuk yumuk yürüdüm. hem adım atışımda diz kapaklarım geriye gidiyordu.

şahsen ben masaj falan yaptırmadım çünkü o acı hoşuma gidiyor :)
 
Kas yırtılması çok ciddi bir rahatsızlıktır ve genelde morluklar oluşur..

Üzerine bastırınca ve hareket ettirince ağrıyorsa senin ki bildiğin sihirli vg ağrısı..
 
anladığım kadarıyla yeni başlamışsın ve ilk bacak antremanına girmişsin
ilk bacak antremanı nasıl geçerse geçsin bir sonraki günü felakettir
bence normal hamlık ağrısıdır 2 güne kadar geçer bacaklar büyük kas gruplarındandır o yüzden ağrının şiddeti ve hamlık dönemi biraz uzun sürer özelikkle ilk squatını yaptıysan sandalye ye bile oturamassın söylerken insan kötü oluyo .dd

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 11:02 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 11:00 ----------

bacaklarına kalf bölgesine özellikle arka baldırlarının gevşemesi için kas gevşetici kullanabilrsn kesinlikle iyi gelir ve serinlik hissi verir
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı