Kas var ama güç yok NEDEN

[McCurry]

evet eminim barfiksi tam anlamıyla çekiyorum yarım değil kollar düz olana kadar iniyorum nefes vererek kalkıyorum[DOUBLEPOST=1397498022][/DOUBLEPOST]
peki triceps için ne hareketi yapmalıyım[DOUBLEPOST=1397498061][/DOUBLEPOST]
benim bileklerim orta kalınlıkta ne çok ince ne çok kalın bunun bi etkisi olur mu

Triceps'i en çok geliştiren 2 hareket benim bildiğim Şınav ve dips
Bilek konusunda da,ince olmaması senin için avantaj