Kas oluşmuyor !!

[MusTaFa45]

Selamun Aleyküm.

5kg dambıllar ile 2 aydır çalışıyorum. Birden fazla hareket ve günde 2-3 tekrar yapıyorum.Her hareketi 50nin üstünde yapıyorum.Fakat kas oluşmuyor.
Boyum: 1.67 Kilo:72

 

[Dengesizzz]

@MusTaFa45 büyük ihtimalle konun kilit yiyecek ama yemeden birşey yazayım

tamamen yanlış yoldasın günde 3 kez antreman yapılmaz 50 tekrar nedir arkadaş en fazla 12 dir ayrıca 2 ay boyunca 5kg dumbell ile olmaz bu iş bence vucut geliştirme yeni başlayanlar bölümünde geliştirmek istediğin bölüm içindeki yazıları iyice oku kolay gelsin

 

[MusTaFa45]

Daha yeni üye olduğumdan dolayı bilmiyorum fazla .sadece kol kaslarımı geliştirmeye çalışıyorum ?

Lütfen yardım edin..

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Forumda ilgili bölümler okunmadan konu açılmıştır.Aşağıdaki bölümlerdeki sabit başlıkları okumanızı rica ederiz.


Link : Beslenme - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Yeni Başlayanlar Bölümü - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Antrenman:Bodybuilding & Fitness - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
_________________