Kas oluşmuyor !!

Selamun Aleyküm.

5kg dambıllar ile 2 aydır çalışıyorum. Birden fazla hareket ve günde 2-3 tekrar yapıyorum.Her hareketi 50nin üstünde yapıyorum.Fakat kas oluşmuyor.
Boyum: 1.67 Kilo:72

 

@MusTaFa45 büyük ihtimalle konun kilit yiyecek ama yemeden birşey yazayım

tamamen yanlış yoldasın günde 3 kez antreman yapılmaz 50 tekrar nedir arkadaş en fazla 12 dir ayrıca 2 ay boyunca 5kg dumbell ile olmaz bu iş bence vucut geliştirme yeni başlayanlar bölümünde geliştirmek istediğin bölüm içindeki yazıları iyice oku kolay gelsin

 

Daha yeni üye olduğumdan dolayı bilmiyorum fazla .sadece kol kaslarımı geliştirmeye çalışıyorum ?

Lütfen yardım edin..

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Forumda ilgili bölümler okunmadan konu açılmıştır.Aşağıdaki bölümlerdeki sabit başlıkları okumanızı rica ederiz.


Link : Beslenme - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Yeni Başlayanlar Bölümü - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Antrenman:Bodybuilding & Fitness - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
_________________